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順調。
今週で63.5kgまで落とす予定
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64 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2019:
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1324 kcal
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Fat: 19.67g | Prot: 139.09g | Carbs: 148.07g.
Breakfast: 小松菜, パスタ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, ピーマン, 玉ねぎ, ナス. Lunch: マイプロテイン スローリリースカゼイン. Dinner: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ちくわ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Other: ゆで卵, マイプロテイン スローリリースカゼイン, バルクスポーツ プロテイン. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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