9月份↓ 9/29:體重65.6kg-體脂36 -肌肉39.5-代謝1290 9/28:體重65.6kg-體脂36.4-肌肉39.2-代謝1284 9/27:體重65.8kg-體脂36.3-肌肉39.4-代謝1290 9/26:體重66.3kg-體脂36.7-肌肉39.5-代謝1293 9/25:體重66.2kg-體脂37 -肌肉39.2-代謝1287 9/24:體重66.2kg-體脂36.4-肌肉39.6-代謝1296 9/23:體重66.6kg-體脂36.8-肌肉39.6-代謝1298 9/22:體重66.4kg-體脂37.1-肌肉39.3-代謝1289 9/21:體重66.9kg-體脂36.2-肌肉40.1-代謝1313 9/20:體重67.4kg-體脂36.9-肌肉40 -代謝1312 8月份↓ 8/16:體重72.5kg-體脂40.8-肌肉40.3 -代謝1348 7月份↓ 7/17:體重72.6kg-體脂40.5-肌肉40.6 -代謝1368
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65.6 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2019:
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833 kcal
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Fat: 27.08g | Prot: 30.20g | Carbs: 127.47g.
Lunch: 排骨湯, 青花菜, 香菇, 韭菜炒雞蛋, 炒高麗菜, 桂格(Quaker) 五穀米, 白飯. Snacks/Other: 百香果, 蘋果, 葡萄. more...
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steady weight
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