Mais difícil. Mas por enquanto só mesmo controlo alimentar... Em breve tenho de começar a fazer actividade regularmente...
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91 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2019:
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1499 kcal
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Fat: 50.34g | Prot: 92.53g | Carbs: 175.11g.
Breakfast: Pingo Doce Manteiga Pasteurizada Dos Açores com Sal, Compota (Todos os Sabores), Pão de Mistura, Meloas, Maçã, Chá Gelado Não Adocicado, Continente Muesli Crunchy Frutos, Lidl Iogurte Grego. Lunch: Banana, Pingo Doce Fígado de Frango, Carne de Vaca Picada, Baresa Molho de Tomate Bolonhesa, Esparguete (Cozido). Dinner: Grão-de-Bico Seco Cozido, Bacalhau à sexta-feira.. Snacks/Other: Fiambre da Pá Fatiado, Terra do Vento Queijo Flamengo, Pão de Mistura. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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Comments
começa sim, mesmo devagarinho mas, começa
28 Sep 19 by member: silviabrun
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28 Sep 19 by member: clgaiao
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