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昨日はデッドリフトの日
仕事のストレスはバーベルにぶつけると、いい筋トレにもなるし、ストレス解消にもなるし、一石二鳥。
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64 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2019:
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1630 kcal
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Fat: 26.86g | Prot: 159.14g | Carbs: 183.14g.
Breakfast: キムチ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ゆで卵, ご飯. Lunch: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, キャベツ, マヨネーズ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), パスタ. Snacks/Other: バルクスポーツ プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴, ゆで卵, マイプロテイン スローリリースカゼイン. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
27 Sep 19 by member: ヤママユガ
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ケトルベルはスイングぐらいしか種目を知らないから、少し覚えてみようかな。
ダンベルはフォームが難しいから、ダンベルプレスかダンベルランジくらいしかまともにできない（笑）
27 Sep 19 by member: ほにへい
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ほにへいさん＞たしかに、動画でトレーニングしてる方々の動画を参考にしてますが実際合ってるかどうか、鏡でフォームチェックしてても自信ないですorz
27 Sep 19 by member: ヤママユガ
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