|
Вчера вечером - прекрасная лёгкая пробежка 8 км, пересилила себя и сбегала столько, сколько тренер сказал, а не в 1,5-2 раза больше, как обычно)) Дефицит 300 ккал, а не 500-700, как обычно 😏 Вес на месте. Самочувствие прекрасное. На улице солнышко. В общем, все радует 😌 Вечером бегаем с тренером, главное, вовремя сбежать с работы)
|
56.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2019:
|
1949 kcal
|
Fat: 96.64g | Prot: 111.63g | Carbs: 168.83g.
Breakfast: Smart Миндаль, Авокадо Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Сырные Хлебцы, BE-KIND Миндальный Батончик с Мёдом, Морской Солью и Вкусом Карамели, Президент Сыр Бри, Курага, RED Тёмный Шоколад без Сахара. Lunch: Квашеная Капуста, Сметана , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Борщ с Говядиной, Рыбные Котлеты. Dinner: ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке. Snacks/Other: Сушки, Bite Орехово-Фруктовый Батончик Миндаль-Яблоко-Корица, Яблоки, Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Ле Блю. more...
|
steady weight
|