Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2019
|
74 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2019:
|
1293 kcal
|
Fat: 44.92g | Prot: 63.49g | Carbs: 163.32g.
Breakfast: Евроопт Помидор, Полоцкие Хлебцы с Отрубями, Кофе (из Молотых Зерен), Березовский Мясокомбинат Говядина Тушеная, Шебекинские Макароны. Lunch: Перловый Суп, Знатны Пачастунак Хлеб, Травяной Чай, Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский. Dinner: Глубокое Сыр Джил, Помидоры Черри, Омлет. Snacks/Other: Сушеный Ананас, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
1943 kcal
|
Exercise:
худеем за 30 дней - 14 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
Comments
Девочки вот на что обратила внимание: раньше я теряла вес, съедая 800ккал (в них входило все и ПП и БУ), если чуть больше ккал, то на весах плюс. В одном комментарии здесь прочла, что суточная норма не ниже 1200 ккал. Вчера моя еда вошла в 1122 ккал. Значительно больше 800, но при этом на весах -0.7 кг. Это радует. Но вчерашние калории добыты из ПП в течение дня и БУ с утра до где-то пяти вечера. Посмотрим, что будет дальше?!.
26 Sep 19 by member: natasha.lapo
|
У меня та же проблема. Все ругают, что нельзя так мало ккал, нужно минимум 1300, типо похудеешь, но вес потом быстро вернётся. Ну не могу я больше 800 в себя запихнуть, не лезет. Пыталась на 1300 питаться, но на весах только привес. Наверно какие-то особенности организма.
26 Sep 19 by member: oreshka996
|
а 1300ккал чем набираете: овощами, мясом или вредностями?
26 Sep 19 by member: natasha.lapo
|
Девочки, набор веса после такого похудения это только цветочки, ягодками вам могут стать сбои в циклах, гипотериоз, болезни суставов и ещё куча не очень приятных бонусов. Погуглите вы хоть что такое основной обмен веществ, есть формулы для расчета. Ещё на низких калориях вы будете в первую очередь терять мышечную массу, потому что именно мышцы потребляют в 30 раз больше энергии чем жир.
26 Sep 19 by member: MARINKA5533
|
Что значит вы не можете в себя запихнуть более 800 ккал? никто вам и не говорит есть тазами, можно просто выбирать продукты более калорийные, например в кашу с утра добавить кусочек масла, банан, на обед выбрать мясо или рыбу пожирнее, закусить все это чаем с кусочком шоколада или домашней печенькой. Вот вам и 1300 насобирается, а то и больше
26 Sep 19 by member: MARINKA5533
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natasha.lapo's Weight History
|