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心情不好以往都用吃來解決
現在是瘋狂運動，在跑步機上面不看電視反而多點思考時間
三天沒運動不蘇服，快點下班吧吧吧ㄒㄒ
9月份↓
9/26:體重66.3kg-體脂36.7-肌肉39.5-代謝1293
9/25:體重66.2kg-體脂37 -肌肉39.2-代謝1287
9/24:體重66.2kg-體脂36.4-肌肉39.6-代謝1296
9/23:體重66.6kg-體脂36.8-肌肉39.6-代謝1298
9/22:體重66.4kg-體脂37.1-肌肉39.3-代謝1289
9/21:體重66.9kg-體脂36.2-肌肉40.1-代謝1313
9/20:體重67.4kg-體脂36.9-肌肉40 -代謝1312
8月份↓
8/16:體重72.5kg-體脂40.8-肌肉40.3 -代謝1348
7月份↓
7/17:體重72.6kg-體脂40.5-肌肉40.6 -代謝1368
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66.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 September 2019:
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1077 kcal
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Fat: 31.64g | Prot: 59.94g | Carbs: 148.67g.
Lunch: 涼拌黑木耳, 玉米, 炒雞蛋（整個）, 糙米飯, 白飯, 燒雞肉, 洋蔥, 炒香姑. Snacks/Other: 義美 無糖高纖豆奶, 香蕉. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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