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體脂1天上升0.6,難不成是昨天中午外食雞肉飯淋了一堆醬跟排骨酥湯的關係嗎....
9月份↓
9/25:體重66.2kg-體脂37 -肌肉39.2-代謝1287
9/24:體重66.2kg-體脂36.4-肌肉39.6-代謝1296
9/23:體重66.6kg-體脂36.8-肌肉39.6-代謝1298
9/22:體重66.4kg-體脂37.1-肌肉39.3-代謝1289
9/21:體重66.9kg-體脂36.2-肌肉40.1-代謝1313
9/20:體重67.4kg-體脂36.9-肌肉40 -代謝1312
8月份↓
8/16:體重72.5kg-體脂40.8-肌肉40.3 -代謝1348
7月份↓
7/17:體重72.6kg-體脂40.5-肌肉40.6 -代謝1368
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66.2 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2019:
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1871 kcal
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Fat: 79.40g | Prot: 124.43g | Carbs: 176.10g.
Breakfast: 蛋餅. Lunch: 涼拌木耳, 雜糧飯, 咖喱醬（乾狀，脱水）, 玉米濃湯, 花椰菜, 雞胸肉（油炸或煎）. Snacks/Other: 藍莓, 義美 無糖高纖豆奶, 香蕉. more...
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steady weight
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