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昨日、気がついたら寝てしまってジムに行けなかった（泣）
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64.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2019:
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1668 kcal
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Fat: 22.27g | Prot: 171.64g | Carbs: 196.37g.
Breakfast: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ご飯, ゆで卵. Lunch: 紀文 糖質0g麺 丸麺, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), パスタ. Dinner: ゆで卵. Snacks/Other: H+Bライフサイエンス 粉飴, バルクスポーツ プロテイン, マイプロテイン スローリリースカゼイン. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
あえて休養したってことで筋肉の休息日にすれば問題無し。
24 Sep 19 by member: ヤママユガ
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