|
Yess! 69,7
Er is maar 300 gram af, maar ik heb ook behoorlijk gecheat dit weekend. Dus blij!
Vanaf deze week het sporten afbouwen naar 3 in de week.
|
69.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
1698 kcal
|
Fat: 72.55g | Prot: 76.92g | Carbs: 179.91g.
Breakfast: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Volkoren Brood, Gebakken Ei. Lunch: Magere Kwark, Volkoren Brood, Mayonaise (Vetarm), Zalm uit Blik. Dinner: Olijfolie, HAK Doperwten, AH Zoete Puntpaprika , Bereide Champignons (in Olie Bereid), Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Couscous (Gekookt). Snacks/Other: Lidl Bevroren Bosvruchten, Magere Kwark, Lay's Paprika Chips (Zakje), Lay's Naturel Chips (Zakje), AH Stroopwafel, Waterijsje. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|