Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2019
|
100.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2019:
|
2386 kcal
|
Fat: 34.23g | Prot: 87.71g | Carbs: 286.41g.
Breakfast: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Kotimaista Kaurahiutale, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Pensasmustikka, Maitokahvi. Lunch: Soijakastike, Vitasia Sweet Chili Sauce, Ketsuppi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Herkkusienet (Paistettu), Purjo (Kypsennetty), Sipulit, Nauriit, Porkkanat, Kyssäkaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Euro-East Kimchi. Dinner: Kasvispata (ilman Lihaa), Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. Snacks/Other: Schweppes Indian Tonic, Gin, Konjakki, Karhu Olut, Perunalastut (Suolatut), Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. more...
|
|
2931 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|