Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2019
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64.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2019:
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1689 kcal
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Fat: 21.58g | Prot: 138.63g | Carbs: 232.22g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Lunch: ぶなしめじ, ほうれん草, マ・マー あさりコンソメ, 鶏胸肉(皮なし), パスタ. Dinner: ほうれん草, きゅうり, 里芋, ニンジン, 鶏胸肉(皮なし), ちくわ, ゆで卵, 冷やし中華レモン. Snacks/Other: H+Bライフサイエンス 粉飴, バルクスポーツ プロテイン. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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