Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2019
|
101 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2019:
|
1594 kcal
|
Fat: 47.85g | Prot: 78.74g | Carbs: 224.26g.
Breakfast: Tahıllı Ekmek, Rafadan Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yeşil Çay, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Altınkılıç Kefir Sade, Maydanoz, Soğanlar, Pişmiş Havuç, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Mevsim Salata, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Other: Nimet Kepekli Galeta, Sütlü Kahve, Mandalina. more...
|
|
2874 kcal
|
Exercise:
Hiking - 48 minutes, Elliptical - 12 minutes, Sleeping - 23 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jasminnn_'s Weight History
|