|
Står still Ja bra det. Ngt beror det på ligger under i kcal varje dag men. Ähh ny vecka nya satsningar. Tids nog droppar / släpper det. Konstaterar att åldern gör det inte lätt att bli av med vikt. Ställer inte ner kcal äter på som vanligt. Förbränningen vill jag inte strypa ner. Borde/ ska lägga på mer Friskis Svettis. Har inte hunnit med riktigt då träningen nog ska ligga på minst tre pass/ vecka. Stegmätare snittar nog på 10.000 / dag. Men hjälper inte. Stiltje.
|
70.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2019:
|
1939 kcal
|
Fat: 92.68g | Prot: 76.82g | Carbs: 208.93g.
Breakfast: Oatly Havredryck, Bregott Bregott Ekologisk, Atria Karelsk Pirog, Kokt Ägg. Lunch: Omega Laxfilé, ICA Babyspenat, Cocktailtomater, Kokta Palsternackor. Dinner: Arla Crème Fraîche, Olivolja, Sallad, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Snacks/Other: Potatischips, Rulltårta, Jordgubbsglassar, IKEA Korv med Bröd, Banan, Nektariner. more...
|
|
1863 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
|
steady weight
|