Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2019
|
100.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2019:
|
1990 kcal
|
Fat: 40.51g | Prot: 122.22g | Carbs: 274.68g.
Breakfast: Maitokahvi, Pirkka Pensasmustikka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Lunch: Atria Perhetilan Grillibroileri, Euro-East Kimchi, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Purjo, Sipulit, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Pirkka Valkokaali, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Dinner: Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Kyssäkaali, Sushi, Sushi Vihanneksilla Käärittynä Merilevään. Snacks/Other: Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Oululainen Jälkiuuni Ruislastu Merisuola, Satsuma, Oululainen Hapankorppu, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Nauriit, Porkkanat, Coca-Cola Coca-Cola Zero. more...
|
|
3385 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|