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vou ter que fazer mais exercicios porque uma semana seguindo a dieta a risca e 40 minutos todos os dias (até sabado e domingo) de bike e só manter o peso é osso viu. Mas o importante é manter o foco né?!
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89.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2019:
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903 kcal
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Fat: 45.82g | Prot: 84.40g | Carbs: 72.64g.
Breakfast: Dukan Pão de Farelo de Aveia, Café com Açúcar. Lunch: Uvas, Alface de Folha Verde, Friboi Carne Moída Patinho. Dinner: Contra-filé, Couve Refogada, Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Nayna Semente de Chia, Uvas. more...
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3102 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Lawliet (L)'s Weight History
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