Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2019
|
100.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2019:
|
1712 kcal
|
Fat: 63.37g | Prot: 88.64g | Carbs: 204.39g.
Breakfast: Verigreippi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Maitokahvi, Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Herkkusienet (Paistettu), Purjo, Sipulit, Paprika (Punainen), Kiinankaali. Dinner: Ketsuppi, Sinappi, Sipulit, Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Kokkikartano Lihapullat Kermakastikkeessa. Snacks/Other: Nauriit, Omena (Granny Smith). more...
|
|
2696 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|