Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2019
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2019:
|
1631 kcal
|
Fat: 70.30g | Prot: 92.22g | Carbs: 164.38g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Чай, Морковь, Яблоко, Мёд, Чай, Изюм, Сушеная Клюква, Грецкие Орехи, Банан, ЯНТА Ряженка, Сила Злаков Овсяные Хлопья. Lunch: Иван-Поле Конфитюр Черника, Чай, Сушеная Клюква, Изюм, Любимая Чашка Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Dinner: Помело, Изюм, Помидоры, Бахетле Сыр Голландский Лилипут , Куриное Филе, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Протеин Бар Батончик Кокос, Чай, ЯНТА Ряженка. more...
|
|
2310 kcal
|
Exercise:
Housework - 33 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Shopping - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Working - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 52 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
anastaziadi's Weight History
|