Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2019
|
100.5 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2019:
|
3104 kcal
|
Fat: 112.66g | Prot: 120.86g | Carbs: 413.44g.
Breakfast: Muratbey Örgü Peyniri, Siyah Üzüm, Bal, Kaymak, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Pınar Sucuk, Peynirli Börek, Patatesli Börek, Susamlı Simit. Dinner: Mücver, Pirinç Pilavı, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Soğan veya Taze Soğan, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Mürdüm Eriği, Üzüm, İncir, Nar Suyu. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|