|
Чуть больше 1000 ккал вчера съела, плохо. В плане вчера вечером было 18 км с увеличением пульса, но самочувствие в КД подвело, хватило только на то, чтобы добраться после работы до дома и лечь, причём без ужина. Ничего, сегодня получше, хочу пробежаться по центру и набережным Москвы. С едой пока непонятно. На завтрак был вчерашний ужин, обед по плану, с ужином вопросы. Обычно это творог (который уже был на завтрак). Ладно, не принципиально. А вода таки сливается, и это радует.
|
57.2 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2019:
|
1461 kcal
|
Fat: 64.37g | Prot: 111.03g | Carbs: 127.64g.
Breakfast: Глобус Сыр Диетический Ровеньки 20%, Delba Хлеб из 4-Х Злаков, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Lunch: Греческий Салат, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Рыбный Суп. Dinner: Slices из Пророщенного Льна (Укроп и Томат), Dr. Korner Сырные Хлебцы, Банан, Нектарины, Тёмный Шоколад без Сахара. Snacks/Other: BE-KIND Миндальный Батончик с Мёдом, Морской Солью и Вкусом Карамели. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|