Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
70.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
2088 kcal
|
Fat: 106.60g | Prot: 87.79g | Carbs: 212.87g.
Breakfast: Молочная Культура Йогурт, Сушеные Семена Тыквы, Черноплодная Рябина, Курага, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Мёд, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Лента Хлеб Бородинский Заварной, Большая Кружка Сметана 10%, Петрушка, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Вареное Яйцо, Лента Лосось Атлантический. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Кефир 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеные Семена Тыквы, Помидоры Черри, Руккола, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%. Snacks/Other: Эклер Чернично-Шоколадный, 1934, Вологодское Молоко 2,5%, Яблоко, RED Шоколад 60% Какао, Мёд. more...
|
|
3259 kcal
|
Exercise:
Активность - 9 hours, Основной обмен - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|