Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
|
45.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
685 kcal
|
Fat: 20.87g | Prot: 31.92g | Carbs: 90.46g.
Breakfast: Nestle Dancow Instant Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Dinner: Telur Ceplok, Nasi Putih, Maya Tuna Bumbu Rica-Rica. Snacks/Other: Khong Guan Cream Crackers. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
Comments
wah selamat mbak banyak loss BBnya?
mbak info dongs..
pernah ga mbaknya makan
perhatikan antara kalori makro dan nutrisi ..
aku hari ini konsumsi kalori cuma 1100 target aku 1350
tapi,
makronutrient aku persenan karbo dan lemaknya berlebih masing2 2% dari target
tapi juga.,
kalo lihat nutrisi semua bagus..
duh aku jadi bingung..
mbak nya ngalami kek aku juga ga ya?😔
11 Sep 19 by member: Anggraini Johan
|
Wah kalau aku gapernah merhatiin macro nutrisi mba hehe yang penting jangan terlalu banyak karbo banyakin serat sama proteinnya aja
11 Sep 19 by member: Cinthiamerytaap
|
11 Sep 19 by member: Anggraini Johan
|
Kalau lemak kayanya tiap makanan pasti ada lemaknya jadi hindarin aja makanan yang di goreng atau di olah pake mentega & minyak :)
11 Sep 19 by member: Cinthiamerytaap
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cinthiamerytaap's Weight History
|