|
Последний месяц в плане похудения никакой, начнём с того что я скидывала то, что наела на отдыхе, а потом вес летал туда сюда, я даже не забивала эти качели в программу. Сейчас надеюсь будет все адекватно. И моё пищевое поведение тоже, потому что пережоров хватало( сама от себя устала, от этого топтания на месте. Пролактин повышен - я этим оправдываюсь + таблетки, но если бы я рьяно соблюдала дефицит всё было бы хорошо. Хотя эта запись должна была быть радостной) т.к. на весах опять минула придел 69 кг, очень надеюсь больше не увидеть эту цифру...
|
68.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
1584 kcal
|
Fat: 59.37g | Prot: 70.53g | Carbs: 192.87g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Савушкин Сыр Российский Молодой, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Перфект Хлеб Польский . Lunch: Помидоры, Куриные Котлеты с Сыром, Сыр, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум , Хлебны Млын Купаловский, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Ванильное Мороженое, Куриное Филе Вареное, Кабачки Жареные, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|