Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
|
71 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
2132 kcal
|
Fat: 70.98g | Prot: 101.53g | Carbs: 292.18g.
Breakfast: Молочная Культура Йогурт, Сушеные Семена Тыквы, Черноплодная Рябина, Курага, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Мёд, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой. Lunch: Имбирь Маринованный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Петрушка, Китайская Капуста, Морковь, Гречка, Окей Хлеб Юбилярный Б/Дрож, Большая Кружка Сметана 10%, Вареное Яйцо, Котлеты из Индейки на Пару. Dinner: Творог 5%, Кефир 1%, Грецкие Орехи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Чернослив, Морковь. Snacks/Other: Clausthaler Пиво Безалкогольное, Кефир 1%, Мёд, Лента Сливки 10%, RED Шоколад 60% Какао, Банан, Персики. more...
|
|
3043 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|