|
Опять залило, видимо, перед КД. Вчера без тренировок, только 2х часовая прогулка вечером. Дефицит 250 ккал 👌🏻 За прошлую неделю средний дневной дефицит 550 ккал, много! Уверена, что на 200-300 худеться будет гораздо эффективнее. А то с такими нагрузками тельце думает, что у нас плохие времена 😕 Сегодня надо 1700 наесть, тогда примерно 300 дефицит и должен получится.
|
57.7 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
1454 kcal
|
Fat: 42.92g | Prot: 118.83g | Carbs: 153.48g.
Breakfast: Помидоры, Яйцо, Молоко 1,8%, Delba Хлеб из 4-Х Злаков, Сыр Диетический Ровеньки 20%. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Оливковое Масло, Запеченная или Жареная Треска, Куриный Суп Лапша. Dinner: Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Powerade Powerade Ледяная Буря, Ананас, Арбуз, Нектарины. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|