Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
|
75.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
1684 kcal
|
Fat: 52.63g | Prot: 108.39g | Carbs: 117.66g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yayla-Türk Biberli Hindi Göğüs Füme. Lunch: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Melis Meksika Fasulyesi, Hindi Göğsü Eti, Bulgur Pilavı. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Gavurdağı Salatası, Lavaş, Rakı, Çöp Şiş, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Babaganush. Snacks/Other: Altınkılıç Kefir Sade, Mandalina, Kırmızı Erik, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|