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convém pesar de manhã, de jejum. Recomendo termogenicos, como cafe ou cha verde. Bastante agua, eu tomo quase 06 litros dia. Em breve vou postar foto do shape (depois de 10 meses to chegando onde quero). o importante é fazer isso pela saude, que vc vai durar na academia. Se for por "solução milagrosa" esquece e faz dieta de leite e caga agua.
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71.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2019:
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976 kcal
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Fat: 31.90g | Prot: 134.93g | Carbs: 29.87g.
Lunch: Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Blend Vegan, Ovo Cozido. more...
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Losing 1.7 kg a Week
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