Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2019
|
86.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2019:
|
3613 kcal
|
Fat: 183.93g | Prot: 111.66g | Carbs: 390.67g.
Breakfast: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Песочное Печенье, Чай Несладкий, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Банан, Творог 9%. Lunch: Vivani Шоколад 50% Cacao Panama , Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Ветчина, Хлеб Бородинский, Омлет или Яичница с Сыром. Dinner: Зефир, Lay's Чипсы, Айсберри Филевская Лакомка. more...
|
|
2925 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 8 minutes, Rowing - 7 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|