Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2019
|
71 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 09 September 2019:
|
2085 kcal
|
Fat: 73.78g | Prot: 131.19g | Carbs: 249.58g.
Breakfast: Dolce Albero Горький Шоколад 70%, Молочная Культура Йогурт с Земляникой 3,5%, Мёд, Черноплодная Рябина, Сушеные Семена Тыквы, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Курага, Гречка. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеные Семена Тыквы, Зеленый Перец, Китайская Капуста, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Треска Отварная. Dinner: Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой, Большая Кружка Сметана 10%, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Морковь. Snacks/Other: Яблоко, Грецкие Орехи, Арбуз, Мёд, Лента Сливки 10%, Персики. more...
|
|
3610 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|