Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2019
|
50.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2019:
|
1398 kcal
|
Fat: 51.43g | Prot: 86.96g | Carbs: 149.59g.
Breakfast: Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Икра Красная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Нерки, ZEMAITIJOS Намазываемый Сыр с Белыми Грибами, Березка Сыр Костромской 45%, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Яичница. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Помидоры, Пастораль Спагетти. Dinner: Молочный Мир "Його-Фит" Клубника-Мюсли, Молочные Горки Сметана 20%, Нерки, ZEMAITIJOS Намазываемый Сыр с Белыми Грибами, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. Snacks/Other: Карамель, Яблоки, Oreo Печенье, Зефир в Шоколаде, Roshen Ko-Ko Choco, Яблоки. more...
|
|
1358 kcal
|
Exercise:
боковая планка - 2 minutes, планка на локтях - 2 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, планка - 10 minutes, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|