Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2019
|
86.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2019:
|
3678 kcal
|
Fat: 167.46g | Prot: 102.72g | Carbs: 442.27g.
Breakfast: Русский бисквит Вафельный Тортик, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлеб Бородинский, Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Каждый День Зефир Ванильный, Домик в деревне Кефир 3,2%. Dinner: Банан, Зефир, Очаковский Квас, Айсберри Филевский Брикет на Вафлях, Причуда Торт Вафельный , Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. more...
|
|
2957 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 13 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|