Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2019
|
82.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2019:
|
1631 kcal
|
Fat: 54.94g | Prot: 127.28g | Carbs: 141.84g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Рузское Молоко Топленое Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сырник Ната, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%. Lunch: Помидоры, Говяжья Печень в Духовке, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Наливки или Ликер, Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Печеночный Торт, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Other: Lifely Крекер с Розмарином, Чай, Яблоки (без Кожи), Сыр Чечил, Lifely Крекер с Розмарином, Чай, KDV Вафли Твист, Волгодар Пастила с Мармеладом. more...
|
|
2862 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, планка - 1 minute, Stairs (Climbing Stairs) - 1 hour and 5 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|