|
Вчера 800 ккал дефицита - опять слишком много. 200-300 - в самый раз. Но когда вечером тяжёлая тренировка, есть после нее уже не хочется. Хочется умереть 😑😄 Надо стараться добирать, иначе опять срыв и режим пойдёт по.. Нарушится решим, в общем 😏 А в 100500 раз на свои грабли ой как не хочется. Хочется подтянутое тело и здоровую психику 🧘🏻♀️✨
|
57 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2019:
|
1407 kcal
|
Fat: 58.72g | Prot: 79.95g | Carbs: 141.04g.
Breakfast: Ашан Сыр Диетический 20%, Яйцо, Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Сметана , Картофельное Пюре, Евразия Борщ с Говядиной, Котлета Рыбная, Оливковое Масло. Dinner: ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Вот остается только позавидовать, что есть после тренировки не хочется совсем, мне после тренировки хочется как минимум булку хлеба сожрать)))
05 Sep 19 by member: vodolei4nk
|
Да это после беговой интервальной тренировки. И ещё она вчера на усталости была, поэтому не хотелось вообще ничего, только поскорее лечь 🛌 даже изотоник полностью не осилила 😒
05 Sep 19 by member: eErAn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|