Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2019
|
102.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2019:
|
1799 kcal
|
Fat: 32.96g | Prot: 144.38g | Carbs: 219.55g.
Breakfast: Fazer Alku Riihiruis Annospikapuuro, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. Lunch: Soijakastike, Kanafilee, Fresh Suomalainen Salaatti, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Dinner: IKEA Rösti, Kanafilee, Sushi, Sushi Vihanneksilla, Sushi Vihanneksilla Käärittynä Merilevään. Snacks/Other: Sinappi, Rainbow Hapankorppu, Nektariinit, Porkkanat. more...
|
|
2960 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|