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체지방 19.9%
근육량 37.30kg
앞으로 체중은 일주일에 한번 혹은 과식한 다음날에 체크용으로만 재기로 했다. 숫자에 휘둘리기보단 생활 자체에 집중하고 건강하게 지내자 :)
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49.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2019:
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1232 kcal
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Fat: 62.36g | Prot: 63.79g | Carbs: 64.37g.
Breakfast: 표고버섯, 적양배추, 올리브기름, 통밀빵, 초장, 두부. Lunch: 고등어구이, 순두부찌개. Dinner: 파리바게트 치즈케이크. Snacks/Other: GS25 치즈타르트, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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496 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Swimming (moderate) - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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