|
Боковые зашагивания каждой ногой по 10раз,берби без отжиманий 10раз.трасторы со штангой 10раз,махи гирей 20раз,пресс20раз. Элиплон 600метров.
|
67.1 kg
Lost so far: 48.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1077 kcal
|
Fat: 36.02g | Prot: 58.51g | Carbs: 142.55g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Яичница. Lunch: Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Дыня Торпеда, Арбуз. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|