|
Menjaga konsisten dan tetap besabar... Dan entah kenapa setelah 8 bulan menjaga pola makan dan defisit kalori melihat makanan kesukaan (gorengan) tidak sengiler dulu... Alhamdulillah yaahhh... Padahala di jatah sehari 1 gorengan tapi gak aq ambil heheh semangat diet nya buat temen fs yg lain
|
95.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1748 kcal
|
Fat: 68.69g | Prot: 88.54g | Carbs: 200.98g.
Breakfast: Tempe, Susu Coklat (Rendah Lemak ), Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Sosis Ayam, Telur Rebus. Lunch: Jeruk, Semangka, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe, Selada Air, Nasi Merah. Dinner: Nasi Merah, Hati Ayam, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Other: Khong Guan Cream Crackers, Tape Singkong, Bakwan, Khong Guan Cream Crackers. more...
|
steady weight
|