Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2019
|
82.8 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1327 kcal
|
Fat: 50.81g | Prot: 76.24g | Carbs: 143.19g.
Breakfast: Café, Ovo Frito, Queijo Coalho, Plus Vita Pão 12 Grãos Integral Vitagrão. Lunch: Arroz de Forno, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Fortaleza Bolacha Água e Sal, Mezzani Raviolone Sabor Parmesão, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Betânia Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. more...
|
|
2285 kcal
|
Exercise:
Spinning - 15 minutes, Circuit Training - 16 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|