|
olen tyytyväinen mutta viikon ajan olen ketoillut ja melkein kokoajan on ollut huono olo, pelottaa alkaa syödä normaalisti kun toi ketoilu ei oikein sovi.
Jatkan nyt VHH 🙄
|
97.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1449 kcal
|
Fat: 95.85g | Prot: 117.40g | Carbs: 31.69g.
Breakfast: Lätta Mini 28%, Lidl Kermajuusto, Kirsikkatomaatit, Maitokahvi, Oululainen Hapankorppu, Atria Korppukinkku. Lunch: Isokari Savulohifilee, Raejuusto (Rasvaton), Valio Oltermanni, Kesäkurpitsa, Kyssäkaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Dinner: Lidl Kermajuusto, Snellman Pippurinen Meetvursti. Snacks/Other: Rainbow Leipäjuusto. more...
|
Losing 2.9 kg a Week
|
 Comments
Heippa! Huomasin tekstistä sen, että olet vasta viikon ketoillut. Jos olo on hirveän huono, niin kyse on mahdollisesti elektrolyyttivajauksesta! Ekan viikon jälkeen olo voi vielä ollakin huono ja se on normaalia, koska rasva-adaptoituminen on vasta käynnissä. Voi mennä pari-kolme viikkoakin oloissa, ellei syö suolaa, magnesiumia ja kaliumia tarpeeksi. Esim. heikotukseen (myös lihasheikkous), päänsärkyyn ja oksettavaan oloon voi yksinkertaisesti auttaa suola! Voit laittaa sitä veteen tai sitten vaikka vetää lusikan kärjellisen ja vettä päälle. Älä luovuta! Itse ketoilen nyt viidettä viikkoa (välissä yhden päivän repsahdus) ja vasta eilisillasta asti olo alkoi olla huippuhyvä ja energiaa riittää, kun vaan syö TARPEEKSI rasvaa. Ja vettä se vähintään 3 litraa päivässä. Tsemppiä! 😊
27 Aug 19 by member: PonnyPiggy
|
Ponny P Voi kiitos sinulle vastauksesta luin sen vasta nyt, olin viime viikon hunningolla ja nyt yritän uudelleen.
02 Sep 19 by member: anjuska68
|
Mitä on tuo elektrolyyttivajaus? Mikä siihen auttaa?
03 Sep 19 by member: anjuska68
|
Elektrolyytit, kuten suola, magnesiumia ym niin kuin tuolls aiemmin jo sanottiinkin niin niiden puute voi aiheuttaa huonoa oloa.
03 Sep 19 by member: annavaini
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anjuska68's Weight History
|