Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2019
|
78.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1094 kcal
|
Fat: 40.04g | Prot: 69.93g | Carbs: 114.74g.
Breakfast: Морской Котик Печень Трески по-Скандинавски, АП Арахисовая Паста без Сахара, Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые, Fresh Сыр Сулугуни, Глобус Хамон Серрано 1/2 Даматта, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Vego Сосиски Постные Нежные, Фасоль (без Соли, Отварная), Кабачки Жареные. Dinner: Energy Diet Банан. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Люкс, Голден Яблоко, Варенье из Смородины, Село Зеленое Кефир 1%, Ашатли Творог Деревенский 1,8%. more...
|
|
2510 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elenadreamm's Weight History
|