Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2019
|
79.1 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 68.35g | Prot: 107.10g | Carbs: 140.21g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Омега 3, Елизавета Хлебцы, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Говядина Отварная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Лук, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры. Dinner: Елизавета Хлебцы, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Простоквашино Молоко 2,5%, Окей Слива Круглая Синяя, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Other: Елизавета Хлебцы, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Простоквашино Молоко 2,5%, Жареная Свиная Отбивная. more...
|
|
3040 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|