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昨日は夜食を食べ忘れたため、少しカロリー不足。
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65.9 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1753 kcal
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Fat: 30.49g | Prot: 203.35g | Carbs: 163.10g.
Breakfast: ごぼう, スパゲッティ, まいたけ, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: カルビー マイグラ, マイプロテイン スローリリースカゼイン, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. Dinner: デルモンテ 完熟うらごしトマト, 玉ねぎ, ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, キャベツ, まいたけ, スパゲッティ. Snacks/Other: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, スパゲッティ, まいたけ, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）, バルクスポーツ プロテイン, マイプロテイン スローリリースカゼイン. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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