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ダイエット初日 マイナス0.3kg
月に体重の5％減が上限だったかな？
そうすると、9月中旬までにマイナス3.3kg以下の減量…になるはず？
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66.3 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1605 kcal
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Fat: 39.32g | Prot: 179.53g | Carbs: 133.17g.
Breakfast: 調理したブロッコリ（調理油なし）, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ごぼう, スパゲッティ. Lunch: カルビー マイグラ, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, マイプロテイン スローリリースカゼイン. Dinner: 卵, ぶなしめじ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, スパゲッティ, まいたけ, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: マイプロテイン スローリリースカゼイン. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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