Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2019
|
67.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2639 kcal
|
Fat: 66.48g | Prot: 221.39g | Carbs: 285.87g.
Breakfast: DNS クレアチン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 韓国海苔, 生卵, 玄米. Lunch: バナナ, 第一屋製パン 小倉あんぱん, イカ, イカ, ブロッコリ, しめじ, 豚ロース肉（赤身のみ）, ポッカサッポロ 完熟トマトリゾット. Dinner: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), うに, イカ, マグロの刺身, 鯛の刺身, サーモンの刺身, 豚バラ肉, にら, 醤油ラーメン. more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|