Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2019
|
50.5 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1416 kcal
|
Fat: 57.12g | Prot: 82.25g | Carbs: 155.68g.
Breakfast: Чернослив, Курага, Кофе с Молоком, Лента Салат Сырный, Булочка Зерновая, Шарлотка ПП. Lunch: Мясновъ Шашлык из Филе Куриной Грудки в Маринаде из Натурального Йогурта , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Альпен Гольд Тёмный Темный Шоколад Ароматный Апельсин, Лента Салат Сырный, Шарлотка ПП, Яблоки, Булочка Зерновая, Кофе с Молоком. more...
|
|
1835 kcal
|
Exercise:
Working - 7 hours and 15 minutes, Cleaning - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Sleeping - 14 hours and 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|