Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2019
|
63.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2144 kcal
|
Fat: 84.95g | Prot: 61.34g | Carbs: 226.83g.
Breakfast: Чай с Медом, Ударница Клюква в Сахарной Пудре, Славянка Конфеты Царское Лакомство, Сахар, Черника, Чай, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 20%. Lunch: Даренка Йогурт Земляника Клубника, Озерский Сувенир Конфеты Вишня Владимировна, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Тушеные Овощи, Рис Вареный. Dinner: Tuc Крекер с Сыром, Сметанный Соус, Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Жареная Картошка, Фисташки, Бочкари Ирландский Эль. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
anastaziadi's Weight History
|