|
все недельная поддержка закончилась, вес не поднялся, несколько дней утром плюс минус 100-200грамм играл🙃
Теперь снова на дефиците месяц😘
|
67.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 81.70g | Prot: 63.50g | Carbs: 106.91g.
Breakfast: Oreo Печенье, Растительное Масло, Яйцо, Печеночные рулетики, Сахар, Новый День Молоко 6%. Lunch: Домик в деревне Молоко 6%, Простоквашино Сметана 20%, Малина, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Лук, Говяжий Фарш (75% Постного Мяса с 25% Жира), Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Груши, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Мороженое бананово-клубничное, Творожник. more...
|
steady weight
|