Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2019
|
82.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2100 kcal
|
Fat: 73.78g | Prot: 170.72g | Carbs: 192.14g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Магнит Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Жареное Яйцо без Жира, Хлебокомбинат Волжский Батон Отрубной, Каша Рисовая на Молоке 1.5 Моя. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Курица, Лето Укроп Свежий, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Нут (Вареный). Dinner: Магнит Сыр Пошехонский, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Кудесница Мука Кукурузная. Snacks/Other: Груша, Творожно-Желейный Десерт с Маком Мой. more...
|
|
2705 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 21 minutes, Hiking - 1 hour, Sexual Activity - 5 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|