|
Жир зачем-то нужен телу, особенно стареющему телу.Как снизить его плавно, без потери функций. Вот задача.А пока я балансирую у последней черты.
|
96.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2252 kcal
|
Fat: 138.43g | Prot: 95.67g | Carbs: 157.78g.
Breakfast: Кофе, Яшкино Пряники Мятные, Сыр Российский, Сливочное Масло. Lunch: ВкусВилл Иван-Чай из Комарицы с Земляникой, Круглый Год Сало Украинское Домашнего Копчения, Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Каштан, Яшкино Пряники Мятные, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Фасоль (без Соли, Отварная). Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Говяжьи Ребрышки (Маленький Конец, Обрезается до 0,3 см Жира). more...
|
|
2440 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
главное, не голодайте! И почитайте Кнопочку у меня в подписках
07 Aug 19 by member: Про100Алла
|
Почитайте про кето. В инсте есть кето диетолог, врач замечательный, ведёт дистанционно людей, я просто изучая ее блог и все, что она рассказывает прекрасно похудела, поправила Здоровье и не голодала ни дня , @fialkovskaya_yana
07 Aug 19 by member: Булка Тати
|
девочки, спасибо, на кето периодиччески сажусь, сливаю десятку и снова набираю. у меня астма и я на ингаляционных стероидах, увы. Кроме того из-за очень тяжелых дистонических кризов иногда нуждаюсь в большом количестве углей, а это срыв. Буду думать куды бечь. Сейчас не ем только мучное, сладкое ем.
08 Aug 19 by member: elenasoboleva2
|
Так здорово что вы вообще следите за здоровьем, ведь некоторые (многие!) просто забивают на себя едва им стукнуло 40
08 Aug 19 by member: Эска
|
Вы молодец, все получится! Найдете-таки решение
08 Aug 19 by member: nastiaka1
|
мы худеем в двух случаях либо мы жрем и физически занимаемся,либо мы не занимаемся ,но не жрем😁😆Если вы были на кето и вы после ушли хоть раз от него и набрали эти килограммы снова, я считаю этот тип питания вам просто не подходит.Постарайтесь пересмотреть и привести свой рацион к балансу.Не голодать и не передать чтобы не было резких скачков на сахар.Присмотритесь к гликемическому индексу продуктов в интернете очень все подробно описывается .
08 Aug 19 by member: Vika.kosova
|
И стараться кушать всё,потому что рано или поздно организм возьмёт своё.🤷и если очень хочется с кушать что то вкусное лучше его съесть и не терзать себя ярыми ограничениям😁🦄
08 Aug 19 by member: Vika.kosova
|
https://youtu.be/6OWOrKcFIoE Посмотрите. Может пригодиться. Удачи
08 Aug 19 by member: tyta19
|
28 Dec 20 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenasoboleva2's Weight History
|