|
сегодня уменьшаю свою суточную калорийность на 50 ккал, итого мой максимум 1850 ккал.
сытный завтрак: овсянка с мёдом, тост, и мой любимый капучино ди торино от маккофе 😀 на 350 ккал.
|
64.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1838 kcal
|
Fat: 65.25g | Prot: 73.75g | Carbs: 239.59g.
Breakfast: МакКофе Капучино Di Torino, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. Lunch: Красный Октябрь Конфета Ореховая Роща, Свекла с Чесноком и Майонезом, Плов со Свининой, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, MacCoffee Капучино Ди Торино. Dinner: Красный Октябрь Конфета Ореховая Роща, Свекла с Чесноком и Майонезом, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Куриная Грудка на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. more...
|
|
2049 kcal
|
Exercise:
Yoga - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Breastfeeding - 1 hour. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|